Păi nu îți place ție pe bicicletă? Sau nu-i așa ca ai vrea să mergi pe bicicletă dar nu te pricepi? Hai la cycling! De ce? - este unul dintre cele mai reputate sporturi de întreţinere la ora actuală; - se antrenează intens muşchiul inimii, motiv pentru care, după fiecare antrenament te vei simţi pregătit(a) să măreşti tot mai mult intensitatea - arzi mai multe calorii decât oricare alte activităţi fizice - elimină stresul - ajută la îmbunătăţirea sistemelor cardio vascular şi respirator - ajută la tonifierea musculaturii - se adresează tuturor categoriilor de vârstă

Gym Ball este o clasă ce conține atât exerciții dinamice, cât și statice, efectuate cu ajutorul mingii. Pe durata a 50 de min se vor efectua diferite exerciții de tonifiere a musculaturii. Beneficiile se răsfrâng asupra întregului organism, grupele musculare fiind tonifiate, în special cele ale spatelui și abdomenului.

Atunci când îți place sportul dar nu prea! Dacă nu are cine să te danseze hai la clasa noastră! Zumba este un program de fitness inspirat din dansurile latino și implică o combinație între elemente ce țin de dans și elemente din sfera aerobicului. Coregrafia Zumba încorporează mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale, și chiar bollywood, respectiv dans din buric. Sunt incluse și exerciții de squat și streching.

Momentul ăla când vrei să le ai pe toate! Aceste clase lucrează toate grupele musculare! Prin intensitate si prin folosirea intregului corp in antrenament principalele beneficii sunt obtinerea unui efect metabolic si cardiovascular care ajuta la dispersarea tesuturilor adipoase din organism si la imbunatatirea sistemelor aerobe si anaerobe.

Păi nu îți place ție pe bicicletă? Sau nu-i așa ca ai vrea să mergi pe bicicletă dar nu te pricepi? Hai la cycling! De ce? - este unul dintre cele mai reputate sporturi de întreţinere la ora actuală; - se antrenează intens muşchiul inimii, motiv pentru care, după fiecare antrenament te vei simţi pregătit(a) să măreşti tot mai mult intensitatea - arzi mai multe calorii decât oricare alte activităţi fizice - elimină stresul - ajută la îmbunătăţirea sistemelor cardio vascular şi respirator - ajută la tonifierea musculaturii - se adresează tuturor categoriilor de vârstă

Păi nu îți place ție pe bicicletă? Sau nu-i așa ca ai vrea să mergi pe bicicletă dar nu te pricepi? Hai la cycling! De ce? - este unul dintre cele mai reputate sporturi de întreţinere la ora actuală; - se antrenează intens muşchiul inimii, motiv pentru care, după fiecare antrenament te vei simţi pregătit(a) să măreşti tot mai mult intensitatea - arzi mai multe calorii decât oricare alte activităţi fizice - elimină stresul - ajută la îmbunătăţirea sistemelor cardio vascular şi respirator - ajută la tonifierea musculaturii - se adresează tuturor categoriilor de vârstă

Îmi asum că nu am rezistență și vreau să o capăt! Pilates este un amestec de yoga, dans si gimnastica, care tonifica intreg corpul si ii confera suplete si mobilitate. Prin exercitiile Pilates folosim tehnici de tip stretching, pentru un echilibru al intregului corp. Tehnica contine aproximativ 500 de exercitii specifice, combinate cu o respiratie corecta, fiind o metoda de recuperare fizica si psihica, dar si de obtinere a siluetei dorite. Pilates abordeaza miscari soft, fiind recomandat si celor care nu au o rezistenta a organismului foarte mare.

Atunci când îți place sportul dar nu prea! Dacă nu are cine să te danseze hai la clasa noastră! Zumba este un program de fitness inspirat din dansurile latino și implică o combinație între elemente ce țin de dans și elemente din sfera aerobicului. Coregrafia Zumba încorporează mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale, și chiar bollywood, respectiv dans din buric. Sunt incluse și exerciții de squat și streching.

Îmi asum că nu am rezistență și vreau să o capăt! Pilates este un amestec de yoga, dans si gimnastica, care tonifica intreg corpul si ii confera suplete si mobilitate. Prin exercitiile Pilates folosim tehnici de tip stretching, pentru un echilibru al intregului corp. Tehnica contine aproximativ 500 de exercitii specifice, combinate cu o respiratie corecta, fiind o metoda de recuperare fizica si psihica, dar si de obtinere a siluetei dorite. Pilates abordeaza miscari soft, fiind recomandat si celor care nu au o rezistenta a organismului foarte mare.